건강은 집, 주방에서 시작됩니다. 좋은 집에서 만든 음식은 우리 몸에 꼭 필요한 훌륭한 연료가 되며, 올리브유의 힘으로 강화될 때, 그 효능은 여러분이 생각할 수 있는 모든 종류의 보충제를 능가합니다. 올리브 오일은 어머니들이 확신하고 다양한 요리에 현명하게 사용하여 음식을 건강하고 영양가 있게 만드는 놀라운 요리 매체입니다. 음식은 에너지 공급원이 되어야 하지만, 식사 후 몸이 나른해진다면 식단에 문제가 있는 것입니다. 음식을 먹은 후 에너지가 떨어지는 주요 원인 중 하나는 잘못된 조리 매체 선택입니다. 올리브 오일 요리가 우리의 건강에 더 좋은 음식을 만드는 방법은 다음과 같습니다 건대 술집.
1. 심장 친화적인 요리 매체: 기름은 나쁜 지방으로 만들어졌기 때문에 심장 건강에 좋지 않은 것으로 간주됩니다. 하지만 요리용 올리브액은 예외입니다. 다른 오일과 달리 좋은 지방을 함유하고 있기 때문입니다. 올리브 오일에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 유용한 단일 불포화 지방산이 풍부하게 포함되어 있습니다. 감소된 콜레스테롤은 확실히 안전하고 마음에 매우 우호적입니다. 따라서 건강 문제가 발생할 가능성을 줄이려면 무엇보다도 올리브 오일을 선호해야 합니다.
2. 뼈 건강에 가장 좋은 식용유 : 올리브유는 혈액 내 칼슘 농도를 최적으로 유지해 뼈 건강에 가장 좋은 요리 액체입니다. 올바른 칼슘 수치는 신체 건강의 주요 관심사인 골다공증의 가능성을 줄여줍니다. 따라서 노년까지 뼈 건강을 더 잘 유지하려면 올리브 오일과 같은 건강한 식용유로 전환하는 것이 좋습니다. 또 다른 뼈 문제인 류마티스 관절염은 해로운 진통제나 스테로이드에 의존하지 않고 현명하게 대처할 수 있습니다. 올리브 오일을 사용하면 효소를 유발하는 염증의 성장을 억제할 수 있습니다.
3. 올리브 오일은 정신 건강을 증진시킵니다. 인지 저하는 노년기의 주요 지표 중 하나입니다. 요리에 도움이 되는 주요 올리브 오일 중 하나는 정신 질환의 가능성을 줄여준다는 것입니다. 알츠하이머병과 같은 질병의 발병을 예방하는 데 유익한 것으로 밝혀졌습니다.
4. 올리브 오일은 암의 성장을 예방합니다. 올리브 오일에는 항산화제가 함유되어 있습니다. 이러한 항산화제는 DNA 손상, 혈관 손상 등과 같은 다양한 부정적인 반응을 일으키는 자유 라디칼의 발생을 방지하여 궁극적으로 골수종 및 기타 무서운 질병과 같은 질병에 걸리기 쉽게 만듭니다. 따라서 올리브 액체는 더 나은 건강에 유익한 것으로 간주되며 치명적인 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.