여기에 정크 푸드, 불규칙한 수면 시간, 만성적인 무활동, 외로움과 스트레스가 결합하면 짧은 수명이 모두 적혀 있는 칵테일 레시피가 됩니다. 요즘 급여를 받는 직원들에게 병원비와 건강 보험이 가장 큰 돈을 낭비하는 것은 당연합니다 선부역헬스장.
이 문제를 해결하려면 집에서 편안하게 할 수 있는 간단한 운동을 할 수 있는 운동 계획을 세워야 하며, 긴 걷기와 결합하면 신체적, 정신적 건강에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 운동은 또한 시간이 지날수록 늘어나고 있는 현대 생활의 스트레스를 처리할 수 있는 긍정적인 삶의 전망을 갖게 해줍니다. 기술 혁명은 인간의 두뇌가 기억할 수 있는 것들이 너무 많아 인간의 삶을 더욱 복잡하게 만든 것 같습니다. 비밀번호, 전화 잠금 장치, 이메일, 페이스북 트위터, 인스타그램이 있는데 이것들 중 아주 작은 세부사항이라도 놓치면 사람들은 소셜 미디어에 대한 불안감을 느끼게 됩니다. 그렇습니다! 올바르게 읽으셨습니다. 소셜 미디어 불안은 정신 건강 문제이므로 이를 해결하는 방법은 두 가지뿐입니다. 소셜 미디어 사이트 사용 시간을 줄이거나 완전히 로그아웃하는 것입니다. 좋아요, 사진, 이기적인 친구 업데이트 등을 놓치는 스트레스로 인해 말 그대로 사람들은 잠 못 이루는 밤을 보내고 있으며 기술의 고약함을 면할 수 있습니다.
소셜 미디어 불안과 중독은 바쁘게 지내기 위해 끊임없이 무언가를 해야 한다는 필요성, 즉 항상 연결되어 있어야 한다는 의미로 이해될 수 있습니다. 뇌를 계속 사용하려면 뇌에 일을 시켜야 한다고 추측할 수 있습니다. 책을 읽지 않을 이유가 무엇인지 말할 것입니다. 대답은 일부는 이에 동의할 수도 있지만 2019년이고 사람들은 아이디어로서 책에 다소 얽매이지 않는다는 것입니다. , Kindle 세계에 가깝습니다.
셀카 팔꿈치가 하나가 된 것처럼 이것이 전염병으로 변하지 않도록 의사, 건강 및 피트니스 전문가들은 사람들에게 집이나 사무실 근처에서 운동할 것을 권고했습니다. 인간이 인류 진화의 초기 단계로 돌아가는 것을 막기 위해 요가, 플랭크, 심지어 명상(정신 건강 운동)과 같은 운동이 열렬히 옹호되고 있습니다.
집이나 사무실 근처에서 수행할 수 있는 매우 간단한 운동이 있으며 공간을 많이 차지하지 않습니다. 먼저 고무 바닥 타일 제조업체를 구해 원하는 지역에 설치하십시오. 요가를 연습하고 싶고, 요가 매트를 구입하고, 명상에 빠져 있다면 향초, 옴 성가 및 기타 에센셜 오일을 구입하여 명상에 빠져보세요. 이 특정 기사에서 고무 바닥재를 권장하는 이유는 부상이나 긴장 없이 쿠션감 있고 탄력 있는 표면에서 할 수 있는 운동 방법에 대한 아이디어를 제공하기 위한 것입니다.
버피
푸쉬업: 클로즈 그립, 박수, 주먹, 손가락, 한 손으로, 원하는 대로 할 수 있습니다. 고무 바닥 타일은 근육이 손상되지 않도록 보호하는 데 필요한 쿠션을 제공하므로 푸쉬업에 적합합니다. 클랩 푸쉬업을 하는 동안 실수를 해도 부상이 멀지 않으리라는 것을 확신할 수 있습니다.
Three Jacks to Squat Jack: 허벅지 안쪽과 바깥쪽을 탄탄하게 만드는 매우 간단한 운동이며 고무 바닥재의 쿠션 효과로 넘어지거나 균형이 맞지 않는 점프에 대한 걱정 없이 이 운동으로 먼 길을 갈 수 있습니다.
수리야-나마스카르스(Surya-Namaskars): 유명인, 정치인, 코치는 이에 대해 맹세합니다. 이 중 몇 가지만 실천하면 금세 몸매를 갖추게 될 것이며, 차크라 균형을 유지하는 이점도 더해지며 정신적으로 어떤 책