한 달간 체중 감량 운동 계획으로 벌지 전쟁의 승자는 누구일까요? 승자는 훌륭한 계획을 준비하고 이달 말까지 이를 고수하는 사람이 될 것입니다.
다가오는 이벤트가 있을 때 멋져 보이고 싶고, 기분이 좋고, 참석할 사람에게 깊은 인상을 주고 싶을 때 어떤지 아시나요? 이것은 많은 사람들의 일반적인 백일몽입니다. 멋진 새 의상을 입고 자신감을 가지고 걸어가는 모습을 상상해 보세요. 여전히 똑같은 일을 하고 있는데 아무것도 변하지 않는다면 정말 안타까운 일입니다 선부역헬스장.
비록 꿈일 뿐이라고 생각하더라도, 노력한다면 현실이 될 수 있습니다. 체중 감량을 인생의 최우선 순위로 삼는 것은 한 달 동안 멋지게 보이기 위한 좋은 시작입니다. 자신에게 집중하는 시간을 가져도 괜찮습니다. 당신이 활기차고 행복하며 자신감을 갖고 있다면 다른 사람들도 혜택을 받을 것입니다. 체중을 감량하면 이러한 특성이 확실히 드러납니다. 계획을 세울 때 가장 좋은 점은 목표를 고수하고 달성할 가능성이 더 높다는 것입니다.
나는 목표가 달성되는 것을 보고 확인하는 것을 좋아합니다. 제가 적어 놓은 체중 감량 목표에는 모두 계획과 루틴이 붙어 있습니다. 그렇지 않으면 나는 매주 무엇을 해야 할지 전혀 모릅니다. 나는 체중 감량 목표를 달성하기 위해 먼저 계획을 세우고, 우선 순위를 정하고, 준비하고, 일상을 바꾸는 데 시간을 투자했기 때문에 체중 감량에 성공했습니다.
한 달 체중 감량 운동 계획
근력=푸쉬업 15회, 크런치 20회
간격=2분 조깅, 20분간 2분 걷기
유연성=20분 동안 요가 또는 필라테스