지금까지 그 작은 쿠키가 실제로 언제든지 배고픔을 해소하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 아무도 몰랐습니다. 쿠키는 주요 성분인 밀가루나 그램 밀가루를 제외하고 쿠키를 구성하는 무거운 영양소 때문에 도움이 필요한 시간에 진정한 구세주입니다. 우유나 초콜릿, 캐슈넛이나 피스타치오, 견과류나 과일 등을 모두 쿠키에 넣어 입맛을 돋울 뿐만 아니라 오랫동안 배고픔을 억제할 수 있습니다. 바쁜 시간, 즉 직장이나 가사 활동 사이에 쿠키가 어떻게 포만감을 유지하는 데 도움이 될 수 있는지 자세히 알아보겠습니다 답례품.
쿠키는 건강해요!
그렇습니다. 건강한 쿠키는 완벽한 브런치나 저녁 시간 간식이 될 수 있습니다. 여기에는 많은 비타민 미네랄과 식이섬유의 필수 공급원인 통곡물 가루가 포함되어 있습니다. 이들 모두는 영양가가 높습니다. 식이섬유는 주로 배를 더 포만하게 유지하여 몇 시간 동안 배고픔을 억제하는 데 도움이 됩니다.
쿠키는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다
배고픈 시간에 우리 대부분은 손에 닿는 모든 것을 탐식합니다. 케이크, 웨이퍼, 버거, 피자 및 기타 기름진 음식은 체중 증가에 전혀 영향을 주지 않습니다. 따라서 이럴 때 다양한 쿠키를 먹어보면 체중 증가를 예방하는 동시에 건강한 음식을 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
쿠키는 필수 비타민의 원천입니다
대부분의 쿠키는 곡물가루가 아닌 통곡물가루로 만들어집니다. 전자는 농축 베이킹 과정을 거치면서 영양분을 제거하는 반면 후자는 그렇지 않다고 합니다. 이는 리보플라빈, 비타민 B1, B3, B5 또는 엽산과 같은 쿠키에 함유된 물질을 함유한 고급 비타민 전체를 억제합니다. 따라서 배고픈 동안 쿠키 몇 개를 꿀꺽 삼키며 영양 섭취에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
오트밀 쿠키는 가장 건강에 좋습니다
대부분의 사람들은 포장된 집에서 만든 오트밀 쿠키를 마음껏 먹으며, 배가 고플 때 먹으면 여러분도 마찬가지라고 생각합니다. 다른 일반 쿠키에 비해 섬유질 함량이 매우 높습니다. 게다가, 그들은 신체 건강에 많은 기여를 하는 칼슘, 마그네슘, 철, 칼륨과 같은 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 일반적인 쿠키에 비해 칼로리 함량이 낮기 때문에 하루에 몇 개만 더 먹어도 결코 해롭지 않습니다. 즉, 뚱뚱해집니다.
건강한 식용유로 건강한 쿠키를 만듭니다
쿠키를 만들고 굽는 데는 올리브유, 포도씨유, 버터가 주로 사용됩니다. 이들은 일반적으로 일반 오일을 대체하므로 포화 지방이 없습니다. 따라서 신체의 LDL이나 나쁜 콜레스테롤을 높이지 않지만 베이킹 후에도 쿠키의 맛을 유지합니다. 따라서 트랜